核心导读：痛经是众多女性常遇到过的事情，原本就不适的经期生活，再加上疼痛，让女发性朋友身体更加难受了，因此，面对痛经这一现象，很多女性朋友都表示很痛苦，而痛经女性在月经周期有些事情也要非常的注意。

　　痛经年的女性应该在饮食上多加注意。很多女性都不重视正餐的作用，常常会吃很多零食，特别是一些甜食和咸食。经常吃这些食品 的女性，常常导致腹部胀气，造成行动迟缓。女性可以多吃一些蔬菜、水果，并尽量少量多餐。很多人以为饮食的改善无法治疗痛经，但是饮食对全身机能的改善却有很大的作用。

　　女性在月经期间应该注意一些饮食的禁忌，不能吃一些晗大量咖啡因的食物。比如咖啡、茶、可乐、巧克力等等，这些食物可能会造成女性神经紧张，并且导致月经期间不适。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　大部分会痛经的女性可能都会有怕冷的现象。女性在月经期间，应该注意保暖。经常保持身体的温暖，能够加速血液循环，并且使得肌肉松弛，特别是骨盆部位。痛经的女性可以在腹部放置热敷垫或热水瓶保暖。

　　如果能够进行适当的锻炼，对缓解痛经也是有一定作用的，尤其是练瑜伽。聊城博爱妇女儿童医院的医生指出，原发性痛经应该要长期调理才会有效果，而继发性的痛经一定要治疗。