怀孕初期要如何缓解孕吐？由于很多孕妈都会出现孕吐现象，而且特别担心自己严重孕吐影响宝宝的营养，想尽早控制孕吐心切，其实不用太刻意的去抑制，应该放松自己的心态，顺其自然，一般孕吐症状12周左右便可自行消失。

　　伴随着夏天来袭孕妈咪们的胃口，再加上孕吐反应，怎么办呢?

　　1.少食多餐：对于饮食方面的控制、调节很多孕妈妈都不是很懂，每当出现孕吐就狂吃东西，反复的狂吃狂吐，反而这样对宝宝更不好。所以，孕妈妈们要适当的调节食量和饮食方法，如果胃口不好可以吃点酸的东西提高胃口，还有就是，正餐不能吃太过饱，以少食多餐来控制食量，降低严重孕吐的现象。若觉得饿的话，也可以随时吃点零食，总之一刻都不要让自己的胃空着。此外，食物要以清淡、高蛋白质为主，这些可以抑制孕吐。

　　2.吃冷食：一些孕妇以为凉的东西不可以吃，怀孕是要提高营养，而不停的增加营养，反而加重孕吐的现象。其实，凉食并不完全不可以吃，知道孕妈适当的吃点还是可以提高胃口和防止孕吐的，但不能过量，注意凡事适可而止，也是利于宝宝健康。

　　3.夜晚的小零嘴儿：怀孕期间的孕妈时常都会觉得饿，这时，孕妈可以在家里、房间内备点小零食，预防睡前肚子饿，或者睡前、睡后发生孕吐，可以吃点小零食来缓解一下孕吐的现象。